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Präzision und Leistung

Evidenzbasiertes 1:1 Personal Training

Systematische Belastungssteuerung und individuelle Leistungsdiagnostik in München. Feste sechzigminütige Einheiten, abgestimmt auf deinen Berufsalltag und verbindlich im Kalender buchbar.

Trainingsformate

Drei strukturierte Module

1:1 Einzelsession

Sechzig Minuten hochkonzentrierte Betreuung im Studio mit präziser Bewegungskorrektur und digitaler Dokumentation jedes Satzes.

12-Wochen-Trainingsblock

Gezielte Periodisierung mit zwei wöchentlichen Sessions, progressiver Kraftentwicklung und kontinuierlicher Anpassung der Trainingsreize.

Leistungsdiagnostik & Baseline

Biometrische Kraftmessung, Laktatanalyse und Bewegungs-Screening als wissenschaftliches Fundament für deinen individuellen Trainingsplan.

Wissenschaftliche Trainingslehre

Messbare Kraft und saubere Biomechanik statt kurzfristiger Erschöpfung.

Jede Trainingseinheit folgt klar definierten Parametern. Wir steuern Volumen, Intensität und Erholung anhand objektiver Leistungsdaten.

Messbare Parameter

Klarheit in Zahlen

60 Min

feste Zeiteinheit pro Session

100%

individuelle 1:1 Betreuung

48 Std

Auswertung der Diagnostikdaten

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